以文本方式查看主题 - 爱心论坛 (http://zqax.net/bbs/index.asp) -- 生活百态 (http://zqax.net/bbs/list.asp?boardid=16) ---- 女性养生:御寒防病 冬季不适宜减肥(组图) (http://zqax.net/bbs/dispbbs.asp?boardid=16&id=1876091) |
-- 作者:月影人生 -- 发布时间:2012/12/17 10:32:48 -- 女性养生:御寒防病 冬季不适宜减肥(组图) 冬季是一年中最为寒冷的时候,寒冷、疾病以及精力下降等诸多保健问题随之进入人们的生活领域。为了御寒及防病,市民冬天应该多吃热量高、富含维生素的食物。尽管女性会非常抗拒高热量食物认为不利于身材,但由于天气寒冷对身体的影响因此营养专家劝告爱美女性要适量进食高热量食物。 多吃热量高的食物 多吃含蛋氨酸的食物 怕冷补充无机盐 钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体御寒性,含钙较多的食物有虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。 多吃含维生素的食物 维生素A能增强人体的耐寒力,应多吃些富含维生素A的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,对血管具有良好的保护作用,因此市民应注意摄取新鲜蔬菜和水果。(爱美网) |