日前，随着“失眠地图”在网上迅速蹿红，诸多网友在围观的同时也纷纷吐槽自己的睡不好、睡不着问题。根据“失眠地图”显示，北上广深等一线城市最近5个月买眼罩、耳塞两种助眠产品人均购买量最多。健康专家表示，由于快节奏、高压力的工作生活环境，一线城市白领人群的睡眠质量普遍较差，失眠率偏高。在这个凡事追求速成的“加急时代”，“睡不好”成了困扰很多白领的难题。

　　危害：长期失眠可致抑郁

　　据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。公司白领及特殊职业人群，如记者、医生等成为睡眠障碍的高发人群。而调查显示绝大多数失眠患者认为，失眠不是大问题，没有必要寻求治疗。失眠患者中，仅有极少数人会去医院寻求治疗。

　　经常性睡不好或失眠、焦虑，可直接导致工作效率的下降，甚至错误百出。不仅如此，还会产生更为严重的后果。据一项对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。临床数据显示，80%－90%的抑郁症患者都伴有失眠。

　　应对：失眠是病需合理用药

　　中国人民解放军总医院神经科主任医师张熙表示，经常睡眠不足的人，其各主要功能器官无法正常地在睡眠时段内实现休整养息，长此以往将会成为压垮健康的最后一根“稻草”。失眠虽然看起来是一个小毛病，但是经常性失眠不及时治疗会后患无穷，因此患者应积极对待。睡眠眼罩、耳塞等助眠产品只能起到辅助治疗的作用，药物治疗才是根本。

　　据悉，目前治疗失眠的方法很多，大致可分为西药治疗和中药治疗。很多失眠患者都有相同的体会，服用安定类等西药效果是立竿见影，但服用一段时间就会产生依赖性，第二天白天感觉仍然昏昏沉沉、甚至出现幻觉。而中医治疗失眠以平肝潜阳、养心安神为根本出发点，与西药比副作用小，现在越来越多人的更愿意选择用中药来调理。

　　但传统中药治疗失眠存在疗程长见效慢且用药次数较多等缺点，而据睡眠专家介绍希尔安宁复方枣仁胶囊同时具备了西药快速有效、中药安全调理的特点，其中的酸枣仁成分是一味植物类纯中药，用于治疗虚烦不眠，惊悸多梦等，通过安全调理让失眠患者在深度睡眠中睡得更安稳、踏实。而另一味纯中药是从延胡索中提取的左旋延胡索乙素，这种成分能让失眠患者更快地进入睡眠状态，镇静催眠效果相比一般的中药助眠药物见效更快。这两味纯中药服用不产生药物残留，服用不产生药物依赖性，睡前一粒轻松入睡。

　　此外，健康专家表示，白领失眠表面看是一个生理紊乱过程，实际上是一个心理紊乱的过程，在引起失眠的众多的因素之中，心理和精神的因素可以占到慢性失眠患者的65%。各种睡眠产品只起辅助作用，合理用药及学会自我调节心态才是关键，拯救失眠先静心后睡眠。（金羊网）