健康排毒早餐

            一份水果，二份蔬菜，一份红苕，一份五谷杂粮        按顺序吃

    健康选食的原则：首选 五谷

                                 结种子的疏菜

                                有核的水果

                                当地出产

                                当季盛产

                                成熟的食物

                                完整连皮吃

                                熟食以水煮为主，忌油炸

                                部分生食

                               调味料是生病因之一

                               南甜北咸生病根源