-- 作者：小猴乖乖
-- 发布时间：2007/8/8 8:38:10
-- 爬山别做“早起鸟”
| | | | 张俊杰 | | |
人的血压早晨偏高
早晨血压较高的机制，可能与晨起迷走神经和交感神经的兴奋转
换有关。晨起爬山，心率加速，排血量剧增，一般收缩压都会上升20
～50mmHg。如果一般人还能承受的话，那么，心瓣膜病、心肌肥厚、
传导障碍等一些疾病患者，就可能出现问题。此外，约有10％的健康
人，在剧烈运动时血压会异乎寻常地增高，收缩压甚至可以超过210m
mHg。
中老年人早晨生理功能低下
经常锻炼、体质较好的中老年人，血管硬化和脏器功能的衰减可
能延缓，却不能遏止。中老年人早晨生理功能低下，在进行爬山这样
剧烈的运动时，可能就会出现供血不足和功能减退的症状。一些在晨
起爬山时发生晕厥、休克甚至猝死等意外的中老年人，大多心气太高，
忘记老之已至。
心脑血管疾病多于早晨发病
医学统计表明，大约有2/3的心脑血管疾病是在早晨发病。原因
是夜间睡眠心率减慢，机体的水分只出不进，血液浓缩，血流减慢，
再加上晨起后血压会升高。另外，早晨血小板的活性增强，更容易导
致凝血和形成血栓。有研究表明，很少参加体育锻炼的人，早晨剧烈
运动时心脏骤停的可能性要比平时大50倍。
早晨环境差
山上的植物一夜会排出很多二氧化碳，加上地表空气中没有流散
的铅、铝等金属离子，使得早晨太阳升起前空气污染较重。对于刚从
睡梦中醒来不久、身体机能还惰性十足的机体来说，这是加重呼吸和
循环系统负担的重要因素 |
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