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--  作者:小猴乖乖
--  发布时间:2007/8/8 8:39:26
--  系统健身前先做个体检
 
宋黎胜
 
  王先生体形偏胖,他在一家健身俱乐部买了张健身卡,打算通过
健身减减肥。一天晚上他在举杠铃时突然脸色大变,随即身子瘫软,
浑身抽搐……工作人员立刻打电话给“120”,但为时已晚。医生初
步判断,王先生平时运动较少,因运动强度过大导致心脏无法承受而
猝死。

  针对健身运动不当致伤乃至猝死的发生,有关专家建议,进行强
度较大的健身运动之前,最好先去做一次体检,以便对自己的体质有
所了解,减少或避免恶性事故的发生。
  心电图:目前常规体检项目中,心脏一般靠心电图来检测。但心
电图通常只能检测出心律失常、心梗等显性的、处在发病期的心脏疾
病。
  运动平板试验:在一个类似跑步机的仪器上进行跑步运动,随着
时间的增加,逐渐提高跑步的速度,使心脏负荷达到较高程度,观察
心脏是否存在隐患。一般约10分钟。
  动脉硬化检测:有条件的话可以接受一种叫做动脉硬化检测仪的
仪器检测。通过检测脉搏搏动波、测量手腕和脚踝部血压,可早期诊
断和筛查出动脉硬化。
  骨密度检测:绝经前期的妇女(45岁左右)和50岁左右的男性,
以及不经常运动、有烟酒嗜好者,做一次骨密度测定很重要。其可测
定骨钙含量,诊断骨质疏松,预测骨折阈值。医生据此可认定被检测
者是否适宜强度较大的健身运动。

  预防意外的措施
    健身前先做准备运动,运动30分钟左右就要休息一下。
  尽量挑选通风的室内健身房或阴凉的地方锻炼,以利身体散热和
汗水排出。
  要及时补充水分,但要一口一口慢慢喝。千万不可在剧烈运动后,
一下子灌进大量的冰水,这样容易对心脏造成刺激。
  如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况,要逐
渐减慢运动,然后充分休息,不能盲目坚持。浙江省人民医院宋黎胜 (2007.06.07  8版)