-- 作者：小猴乖乖
-- 发布时间：2007/8/8 8:39:26
-- 系统健身前先做个体检
| | | | 宋黎胜 | | |
王先生体形偏胖，他在一家健身俱乐部买了张健身卡，打算通过
健身减减肥。一天晚上他在举杠铃时突然脸色大变，随即身子瘫软，
浑身抽搐……工作人员立刻打电话给“120”，但为时已晚。医生初
步判断，王先生平时运动较少，因运动强度过大导致心脏无法承受而
猝死。
针对健身运动不当致伤乃至猝死的发生，有关专家建议，进行强
度较大的健身运动之前，最好先去做一次体检，以便对自己的体质有
所了解，减少或避免恶性事故的发生。
心电图：目前常规体检项目中，心脏一般靠心电图来检测。但心
电图通常只能检测出心律失常、心梗等显性的、处在发病期的心脏疾
病。
运动平板试验：在一个类似跑步机的仪器上进行跑步运动，随着
时间的增加，逐渐提高跑步的速度，使心脏负荷达到较高程度，观察
心脏是否存在隐患。一般约10分钟。
动脉硬化检测：有条件的话可以接受一种叫做动脉硬化检测仪的
仪器检测。通过检测脉搏搏动波、测量手腕和脚踝部血压，可早期诊
断和筛查出动脉硬化。
骨密度检测：绝经前期的妇女（45岁左右）和50岁左右的男性，
以及不经常运动、有烟酒嗜好者，做一次骨密度测定很重要。其可测
定骨钙含量，诊断骨质疏松，预测骨折阈值。医生据此可认定被检测
者是否适宜强度较大的健身运动。
预防意外的措施
健身前先做准备运动，运动30分钟左右就要休息一下。
尽量挑选通风的室内健身房或阴凉的地方锻炼，以利身体散热和
汗水排出。
要及时补充水分，但要一口一口慢慢喝。千万不可在剧烈运动后，
一下子灌进大量的冰水，这样容易对心脏造成刺激。
如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，要逐
渐减慢运动，然后充分休息，不能盲目坚持。浙江省人民医院宋黎胜 (2007.06.07 8版) |
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