轻度的失水就会使人感到口渴、排尿量减少，而且尿液会呈深黄色；再继续失水，就会感觉身体不适，伴有失眠症状，还会感到肌肉乏力。

　　根据科学测定，如果因脱水而造成体重减轻2％，那么肌肉的功能就会减少20％。如果一个人的体重为60 公斤，流失2％的体液，就相当于流失3升左右的体液。若流失的 体液达到4升时，就会使人变得极其虚弱，皮肤也会变得十分干燥，还会产生幻觉现象；如果流失体液达到8 升以上，那么就到了人的失水极限，足以导致人死亡。