皮主任说，颈椎病早期预防是关键。孩子平时读书、写字低头时间不宜过长，以45分钟至1小时为宜。因为长期处于低头状态，颈椎前屈，椎间盘压力随着时间的延长可骤然升高，超过本身的限度，必然产生髓核后移乃至后突，从而导致颈椎病发生。因此，儿童在屈颈一段时间后，应恢复自然体位片刻，睡眠时头颈部应保持自然仰体位，腰背部平卧于木板（或以木板为底，木板上垫棕垫），使双膝、双髋略曲，这样可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松和休息。

　　皮主任提醒广大青少年家长，关爱颈椎应从青少年时抓起，青少年时期是生长发育的重要时期，也是学习、生活最紧张时期，家长应注意观察孩子平时的学习和写字习惯，以免让孩子患上颈椎病。