专家提醒：应对有气无力的“春节病” - 生活百态 - 爱心论坛 - 自强爱心网

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春节期间，常有因饮食质量下降、人体生物钟紊乱、各内脏器官正常生理功能受到影响引发的有气无力的“春节病”。江苏省人民医院专家介绍，每逢长假，总会有许多因娱乐过度、暴饮暴食、饮酒过量等原因出现的心脑血管病和消化系统疾病患者，颈椎病、腰椎病患者也会增多。
如何预防这些“春节病”？医院营养科主任李群表示，春节期间总的饮食原则应遵循以下几点：主食要定量；保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；要少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、蟹黄等，同时警惕“看不见”的脂肪，如瘦猪肉、植物油、坚果类、全脂牛奶、酸奶等；保证蔬菜充足新鲜，注意加工烹调时尽量减少对营养素的破坏；水果要适量；严格限制酒水饮料的摄入；春节期间看电视的时间多，不要“忘我”地抱着零食吃。

主题：专家提醒：应对有气无力的“春节病”