主题：盘点“不老女神”的养身减肥法 火辣身材不是梦

　　前不久四十岁的“玉女”杨钰莹高调复出，“时光如水”之时，依旧甜美的面庞、窈窕的身材，甚至连今日当红的青春女星也不及。最令所有人好奇的是究竟她是如何保持少女般的身材和容颜的呢？

杨钰莹
　　1 .当年的玉女歌手杨钰莹2011年末宣布复出，2012年成功上位，应山东卫视《歌声传奇》之邀，举办个人专场，令人惊讶的是，不惑之年的她，依然宝刀不老，一身黄色小礼服更显青春靓丽，现场更是大讲不老秘笈，还带来经典甜歌，令观众大跌眼镜。杨钰莹一出现，之前的玉女都成了浮云，毫不畏惧流言蜚语，立刻又坐上了玉女的宝座。

　　2 .为了成功复出，杨钰莹早早就开始了瘦身计划。她说自己的方法是随时都可以进行的走路。步行会让你身体的主要肌肉群运动起来，提高你的心率，促进燃烧脂肪，降低你的血压，且瘦腿的功效十分显著。为了达到最佳的减肥效果，建议你每天步行至少30分钟，且要一周4-5次。有目的的步行，想象自己快要迟到了，随之加快步伐。坚持下来，一个月就会有明显的功效。

张曼玉
　　1. 行事低调的张曼玉，近日出现在了2012巴黎时装周Lanvin秀场，简单白T恤依然充满时尚(微博)范儿，不动声色的就能用气场将其他明星压倒。已有47岁的张曼玉从未介意过自己的年龄，她说亚洲人才比较介意老这个事情。自己小时候在英国长大，然后在巴黎生活了十年，那里的人没有这种观念。为什么非要年轻、没有皱纹才是美呢？人不是一定要美，美不是一切，它很浪费人生。美要加上滋味，加上开心，加上别的东西，才是人生的美满。

　　2. 对于保养颇有心得的张曼玉，自爆自己是那种很容易胖的人，稍不注意就会有发福迹象。为此她专门拟定了一个瘦身计划：在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为节食减肥法导致厌食症。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、碳水化康比特左旋肉碱合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯 牛奶 是必不可少的。有人会质疑喝牛奶能减肥吗？其实牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

周慧敏
　　1. 永远不老的“玉女掌门人”周慧敏日前做客《康熙来了》节目，谈及与老公倪震的婚姻，洋溢着满脸的幸福，加上姣好的容貌和窈窕的身材，宛如二十岁出头的年轻女孩一般。周慧敏与倪震相恋近二十年，两人都非常重视彼此，结婚至今没吵过架，能牢牢的把这位玩世不恭的公子哥吸引住，这与周慧敏勤奋的保养与瘦身是分不开的。

　　2 .多年来周慧敏一直都能将身形维持在理想的状态中，从来与肥胖扯不上关系，这正是保持青春的秘诀之一。为了上镜看起来纤瘦一些，周慧敏曾经试过节食减肥，“节食后体重无疑是轻了，但是过一阵之后就患上了贫血，脸色看起来很差，所以就不敢再试了”。后来，她遇到了现在的这个健身教练，指导自己采用运动加天然瘦身食品的方式来减肥，这样既可以满足了自己的胃囊又保住了理想中的纤细的身材，在自己身上再也找不到岁月的痕迹。

赵雅芝
　　1. 赵雅芝可称为中国殿堂级演员，引领多个时代的标杆，被誉为「古典第一美女、最能代表中国美的美女」。而前不久在香港娱乐节目《星星同学会》中，吴君如爆料说赵雅芝作为有夫之妇，曾和无数中国人的偶像、饰演83版霍元甲的黄元申有染。其时雅芝有夫，元申有妇，属于地下情。此话一出，两人关系自然降到冰点。不知是不是因为吴君如嫉妒芝姐的不老容颜才制造谣言呢？

　　2 .对于自己的身材，芝姐一向注重保养。每星期3~4次有氧体操是必不可少的，一般都是边看新闻边做操，所以也不会觉得有多麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，赵雅芝很反对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖是体内营养不均衡，而不是因为吃得太多，排毒不顺畅是导致肥胖的原因之一。

潘迎紫
　　1. 有“不老妖姬”封号的艺人潘迎紫，睽违18年再批皇袍，饰演皇太后大玉儿，但67岁的她皮肤紧实，在剧中为了饰演皇太后更传神，还得要求化妆师多化老妆，她笑着说，毕竟饰演皇太后，这样看起来比较威严。这位“不老娃娃”完全看不出来已经67岁，剧组人员也惊呼，时间就像在她脸上和身上像停止了一样。（YOKA时尚网）