主题：冬季养生：30分钟美人温泉泡法 促循环消疲劳暖身体

　　温泉细致环境，泡汤魅力无穷！随着泡汤运动的风行，这个泡来不费吹灰之力的活动，也越来越蓬勃发展。业者各出奇招，除了各效温泉之外，还打造出细致又满足无尽想像空间的泡汤环境。柚木、纱缦、大理石，营造出唯美气氛，让人顿时化身刚出浴的杨贵妃，将一切烦恼抛诸脑后。

　　然而，温泉这么多种，疗效也各异。究竟该怎么选择、怎么泡就成了关键！

　　30分美人温泉泡法...
　　用小木盆冲洗10盆

　　为了清洁身体和习惯温度，先用小木盆冲洗全身。由脚、腰、肩、胸的顺序冲上来。

　　半身浴5分钟

　　为了不让身体一下就受到高温和水压的刺激，先从胸部以下泡5分钟。让身体先温暖起来，燃脂效果才会好喔！

　　气泡按摩池5分钟

　　从浴池旁喷出强劲水柱或气泡的按摩池，用温泉做Spa促进血流、消除手脚冰冷和水肿，可以恢复精神赶走疲劳！

　　烤箱3分钟
　　将身体上的水珠拍干，去烤箱里烤3分钟！可以促进新陈代谢和排汗。前后都要补充250~500c.c.的温水喔！

　　淋浴10秒

　　从烤箱出来后用微温的水淋浴10秒，可立即紧缩毛孔，使肌肤光滑细嫩！温、冷交替冲更能促进循环！

　　全身浴3分钟

　　全身除了头以外都浸在温泉中的全身浴，只要3分钟就够了！刺激交感神经促进代谢。转转脖子、肩膀和腰部，心情更畅快！

　　足浴5分钟
　　为了给身体休息一下，先泡5分钟足浴。可以顺便按摩脚底穴位，对促进全身血液循环和改善水肿、体质虚冷很有效喔！

　　气泡按摩池5分钟

　　最后要起身前的5分钟，再泡1次按摩池放松肌肉筋骨。起身后不要忘了喝些温热的开水，补充身体水分喔！

　　温泉成份比一比...
　　碳酸氢钠泉

　　软化角质，乳化皮肤油脂，使得肌肤光滑细致，有「美人汤」之称。最适合油性肌肤！但浴后皮肤易觉干燥，记得要立即擦上保湿乳液喔！

　　单纯泉

　　无色透明且无味，可柔化肌肤，不刺激。就连皮肤敏感的人都可以轻松泡喔！对于病后的回复、调理身体、静养或外伤后的治疗都很不错！

　　硫磺泉
　　白色混浊的温泉，带有硫磺的刺鼻臭味。硫磺可扩张毛细孔、提高体温、刺激肠胃、促进排便。不过因为较刺激，敏感肌和干燥肌的人要注意！

　　碳酸氢盐泉

　　特色为温度较低。碳酸的气泡会附着于皮肤上，使毛细孔扩张促进血液循环。虽然低温却具高保湿性！可改善便秘、筋骨、关节酸痛等。

　　铁泉
　　铁为主成份，泉水涌出时是透明无色，但过一下会变褐色混浊，效果就减半了。所以应在靠近涌泉口处浸泡。

　　硫酸盐泉
　　多含硫酸离子，近似无色透明的单纯泉，但有淡黄色，并带苦味。富含镁，饮用可解消便秘，钙质则可降血压喔！（爱美网）