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AQ（AdversityQuotient）逆境智商，衡量的就是一个人应对挫折、逆境的能力。AQ较低的人遇事容易方寸大乱、止步不前；而AQ较高的人则成为或正在成为人群中的领袖。正如IQ（智商）一样，AQ不但可以测定，而且可以通过种种方法增进。AQ理论被视为一项“革命性的理论”。惠普、波音、联邦快递等“人们最想为之工作的公司”及“最受尊重的公司”均采用AQ理论进行内部培训和对外招聘。在高AQ者身上更多地表露出一个攀登者的特性，此外，高AQ者也更善于将逆境转化为机会。
　　生命中，每个人都会有一些惨淡的经历，对此，有些人觉得沮丧，感到这个世界简直糟糕透顶了。而有些人则会用孟子的“天将降大任于斯人也……”来激励自己，后者便是AQ高的人。
　　一家制造公司的总裁，突然被银行告知说公司在每一笔贷款上都有错误，以致他们已无法偿还贷款，也无法为员工支付工资。消息传出后，很快，包括公司5名顶级销售员的团队都跳槽了，造成了巨大损失。更麻烦的是，他年迈的父母还在用他的银行支票，他不得不坐在71岁的父亲身边，听银行的人仔细解释他的公司财务状况怎么会在36个小时内完全垮台的。当他回家告诉妻子，必须在几小时内想出解决的办法、不然自己的事业就会被毁掉时，妻子说了句：“哦，那是你的问题，我要去滑雪了。”然后就离开了他，结束了他们的婚姻。后面，困难接踵而至，超出了他的控制能力。然而，他那积极向上的品格却扛住了“子弹”的袭击，他打电话给私人朋友借款，并把团队成员集合起来，制定出“逃生策略”，大家一起还清债务、重建公司。多亏了这一“限制策略”，他的公司目前正在赚取空前的利润。
　　危机之际见精神。提升你的AQ，在危机中挑战自我，可以使人面对职场中的风风雨雨而巍然不动。人在危机之中很容易后悔，也很容易屈服，以下方法能使你改变这种思维方式，转而向前看：
　　调高目标。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激励你的想像力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。———离开舒适区。不断寻求挑战，激励自己，提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只应是避风港而非安乐窝。它只是你迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。
　　把握好情绪。人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，寻出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
　　加强排练。先“排演”一场比你要面对的局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。
　　走向危机。危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，而是从内心要有随时挑战自我的意识。
　　迎接恐惧。世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，那它们就会像疯狗一样对你穷追不舍。
　　甘做小事。这是塑造自我的关键。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。

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