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祝建材 | |
便秘是现代人中很常见的消化系统问题，在老年人中尤其普遍。 据临床统计，我国60岁以上的老人中，每周排便次数少于3次且十分 困难的，高达20％，其中女性人数为男性的4倍。众所周知，便秘的 重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少，为了解决这个问 题，很多人都知道应该多吃水果。水果中含有丰富的膳食纤维，这类 物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变 得柔软，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，可起 到预防和治疗便秘的作用。但是吃水果治便秘应注意以下几个方面： 因人制宜 根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种 。寒性体质多怕冷，手脚常发凉，舌苔白滑。热性体质常感口干、心 烦、手足心热，舌苔黄，易烦躁。中性体质没有寒热偏向。不同体质 ，应该吃相反特性的水果。热性体质的人要吃寒性水果，如西瓜、甜 瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸荠、猕猴桃等；寒性体 质的人要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等；中性体质的人吃水果 时选择面比较广，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等；此外，年迈体 虚者宜少吃水果，否则易发生腹痛或腹泻等不适。 因病制宜 患有其他病的便秘患者在吃水果前，还要根据病情仔细挑选。比 如，对糖尿病患者来说，不要吃含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝 、香蕉、甜瓜等。有心脏病和水肿严重的病人要少吃水果，否则会增 加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量。患慢性肾炎、高血 压、身体浮肿者不宜多吃性寒、含钠盐较多的水果如香蕉等。 因果制宜 并非所有水果都能起到治疗便秘的作用，山楂、乌梅等水果含有 较多鞣酸，具有收敛作用，反而会加重便秘的症状。 此外，对于重度便秘者来说，不要只靠吃水果来缓解，应该到医 院检查，以发现是否患有其他疾病，如结肠冗长、盆腔肿瘤压迫和结 肠癌等，做到及早治疗 | |