标题：[转帖]防治骨质疏松五宜五不宜

　　■骨质疏松易导致骨折

　　骨质疏松可分为三大类：第一类为原发性骨质疏松症，它是随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变。第二类为继发性骨质疏松症，它是由其他疾病或药物等一些因素所诱发的骨质疏松症。第三类为特发性骨质疏松症，多见于8至14岁的青少年或成人，多半有遗传家族史，女性多于男性。妇女妊娠及哺乳期所发生的骨质疏松也可列入特发性骨质疏松。

　　■骨质疏松者常感疼痛

　　如果平时有下列不适，你就要考虑是否出现骨质疏松了。

　　疼痛：这是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者的70％至80％。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。日间疼痛减轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12％以上就可出现骨痛。

　　身长缩短、驼背：随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著，身长可能平均缩短3至6厘米。

　　骨折：这是骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不仅增加病人的痛苦，加重经济负担，并严重限制患者活动，甚至缩短寿命。

　　呼吸功能下降：骨质疏松症所致胸廓畸形，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

　　■骨质疏松产生原因尚未明确

　　骨质疏松是骨骼代谢异常的疾病，它的产生原因至今尚未明确，但医学界认为与下列因素有关：

　　1.衰老：人体老化的自然现象之一。

　　2.雌激素水平下降：会刺激骨质的形成及抑制骨质的分解。妇女若因卵巢切除或更年期，雌激素便停止或减少分泌，就会加速骨质疏松。

　　3.营养失调：钙摄取不足或常吃高蛋白、高盐的食物或嗜烟、嗜酒。

　　4.生活不正常：如缺少运动、少晒太阳。

　　5.疾病：患肾病、肝病、糖尿病、高血压、风湿性关节炎等。

　　6.药物：长期服用类固醇、抗癌药、利尿剂等。

　　7.遗传：骨质疏松有一定遗传性。

　　■骨质疏松防治要得法

　　防止骨质疏松不能盲目，药师提醒要注意“五宜五不宜”。

　　一、宜早不宜迟。骨量的丢失年龄段女性为35岁，男性为40岁，骨质疏松的防治，宜越早越好。中年以后应每年检查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。

　　二、宜动不宜静，长期循序渐进的运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。

　　三、宜补肾不宜伐肾，补肾方药能抑制骨细胞的骨吸收活动，同时还能增生成骨细胞，促进骨形成。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。

　　四、宜健脾不宜损脾，在骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时，则影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松症。

　　五、宜养血活血不宜破血耗血，老年骨质疏松症突出的症状是腰背疼痛，或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木、无力，或伴肌肉疼痛等。