标题：[转帖]暑假：小心冷饮吃出营养不良

暑期是孩子们的快乐时光。多数爸爸妈妈都会怜惜紧张了一个学期的孩子，所以叫孩子放松、调整是许多家长假期对待孩子的指导思想。这一“放松、调整”策略却引来了不少“麻烦”。

最近第三中心医院儿科的病人明显增加，其中近1/3是发热、扁桃体炎、腹泻的小患者，这些患儿多数是中小学生，医生分析，多数是因为过度进食冷饮引起的 。

冷食引起扁桃体炎

鹏鹏11岁，今年小学毕业成绩不错，考取了一所重点中学，父母非常高兴。于是周末去超市就由着他的性子买了很多种雪糕、冰激凌、冰砖等放在冰箱里，说好每天吃2个。鹏鹏毕竟是小孩子，自制力差，趁爸爸妈妈上班去，一次就将一盒八根的“可爱多”全部吃光。结果，周三夜间就开始喉咙疼痛、发热，到医院一查，喉部严重红肿、充血，扁桃体发炎了。

专家介绍：

扁桃体上有许多又深又小的坑，即扁桃腺隐窝，食物残渣和细菌很容易积存在里面。在正常情况下，由于扁桃腺表面上皮完整和腺体的不断分泌，能够将细菌排挤出来，保持机体健康。当机体因过度疲劳、局部受冷如大量进食冷饮的刺激后，扁桃腺局部血运减少、腺体分泌机能下降，上皮防御能力降低，细菌就可能乘虚而入，使扁桃腺发炎。

对策：预防为主，吃冷饮冷食要有限制，尤其是孩子，不要为了省钱，一次买太多在家里存着，吃多少买多少最好。

冷饮吃出营养不良

本周气温比较高，由于持续高温，9岁的欣欣连续几天都不好好吃饭，每天就吃点雪糕、冰淇淋什么的，家人觉得反正甜食也有热量，热天大人也不想吃饭，何况孩子？爱吃冷饮就吃吧。结果，几天下来，脸色难看的小家伙一个劲儿喊肚子疼，家人把她送到医院一检查，欣欣不仅患了胃病，还有些营养不良。

专家分析：

冷饮冷食中多数含有大量糖分，吃多了自然会影响正常进食。冷饮中营养成分单一，高糖低营养，而这样一来，其他正常进食的食物中的营养物就不能正常地进入身体，吸收也就减少了。再加上夏季孩子出汗较多，流经胃肠的血液减少，进食很多冷饮会使胃液和消化液的分泌减少，胃肠的消化吸收能力降低，出现胃肠道蠕动紊乱，胃痛、食欲不振等，最终造成孩子营养不良。

对策：暑期注意饮食卫生，西瓜水、绿豆汤都能消暑，冷冻食物不要多吃，10岁以下的孩子每次不要喝超过100毫升冷饮或吃一根雪糕，不宜连续多吃。